Ischiasschmerzen Hausmittel

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über einige Hausmittel gegen Ischiasschmerzen. Hausmittel sind bei Ischiasbeschwerden sehr beliebt, denn Ärzte können bei Ischiasschmerzen überhaupt nicht helfen. Sie geben Schmerzmittel und raten Ihnen, sich auszuruhen, aber manchmal reicht das nicht aus, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Ihre Ischiasschmerzen mit Hausmitteln lindern wollen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Die erste Möglichkeit, Ischiasschmerzen zu Hause zu lindern, besteht darin, Ischiasübungen zu Hause durchzuführen. Dies ist der einfachste Weg zur Schmerzlinderung, und wir haben auf unserer Website einen Artikel darüber geschrieben, wie man das macht. Lesen Sie die Ischias-Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, um den Druck auf den Ischiasnerv zu lindern, und Sie sollten sich schon nach wenigen Stunden besser fühlen.

Hier sind einige Ischias-Übungen, die Sie durchführen können, um Ihre Schmerzen kurzfristig zu lindern.

Eine Möglichkeit, Schmerzen im Ischiasnerv zu Hause zu lindern, ist eine Mischung aus Wärme und Kälte auf dem unteren Rücken. Das hilft bei Entzündungen und verhindert, dass der Nerv eingeklemmt wird. Legen Sie dazu einfach Wärmepads auf den unteren Rücken in der Nähe der schmerzhaften Stelle. Wenn Sie Ischiasschmerzen auf der linken Seite Ihres Rückens haben, legen Sie das Heizkissen auf diese Seite. Lassen Sie das Heizkissen maximal 6 Stunden lang liegen. Entfernen Sie dann das Heizkissen.

Nun müssen Sie die Stelle mit einem kalten Eisbeutel kühlen. Verwenden Sie dazu Lebensmittel aus dem Gefrierschrank. Lassen Sie den Eisbeutel etwa 30 Minuten lang auf Ihrem unteren Rücken liegen, um die Entzündung zu verringern. Wenn Sie beides tun, wird Ihr Ischiasschmerz schmerzfrei und der Bereich schrumpft, damit der Nerv nicht eingeklemmt wird.

Eine weitere Möglichkeit, Ischiasschmerzen zu lindern, ist die Einnahme der richtigen Vitamine. Viele Menschen ernähren sich nicht richtig, und das beeinträchtigt die Funktionsfähigkeit des Körpers. Wenn Sie Entzündungen eindämmen wollen, beginnen Sie mit der richtigen Ernährung, z. B.: B. Reich an Eiweiß und Fett und nicht zu viel Zucker.
Darüber hinaus sollten Sie Vitamintabletten zur Unterstützung des Immunsystems einnehmen. Wir empfehlen Vitamin-B- und Vitamin-D-Pillen, da sie dem Körper helfen, den Blutfluss im Körper zu erhöhen und die Nerven zu verkleinern.

Ischiasschmerzen können durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst werden, z. B. durch Bücken, Verdrehen der Wirbelsäule beim Sport oder sogar durch eine falsche Schlafposition. Wenn Sie verhindern wollen, dass Ischiasschmerzen wieder auftreten, müssen Sie in der richtigen Position schlafen. Eine Schlafposition, die Sie ausprobieren können, ist das Schlafen auf dem Bauch. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet und Sie können sich ohne Schmerzen ausruhen. Wenn Sie in dieser Position Schmerzen verspüren, müssen Sie auf der Seite schlafen, auf der Ihr Ischias nicht auftritt.

Nehmen Sie jeden Tag die richtigen Vitamine ein, schlafen Sie in der richtigen Position und machen Sie die richtigen Ischiasübungen, und Sie sollten eine Verbesserung Ihres unteren Rückens und Ihrer Beine feststellen können. Achten Sie darauf, all dies täglich zu tun, und hören Sie nicht auf, auch wenn die Schmerzen nachgelassen haben. Führen Sie die Übungen weiter durch und ernähren Sie sich richtig, sonst werden Sie die Schmerzen in Zukunft wieder bekommen.