Ischias kann extrem schwer zu ertragen sein. Die Schmerzen in den Beinen, die Muskelschwäche, der stechende Schmerz, das Kribbeln und das Taubheitsgefühl in den Extremitäten können fast jede Aktivität beeinträchtigen, auch die Fähigkeit, Auto zu fahren. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine lange Autofahrt unternehmen müssen, sei es aus beruflichen oder privaten Gründen, können Ischiasbeschwerden das Fahren erschweren oder sogar unmöglich machen.

Aufgrund der vielen verschiedenen Ursachen ist die Diagnose und Behandlung einer Ischiasnervkompression bekanntermaßen schwierig. Physiotherapeuten sind besonders qualifiziert für die Behandlung von Ischiasbeschwerden, da sie in der Lage sind, mechanische, haltungsbedingte und andere Probleme zu erkennen, die zu einem schmerzhaften Aufflackern führen. Sie können auch Anleitungen zur Änderung der Lebensweise und zur Selbstbehandlung geben, die zur Linderung und Vorbeugung der Symptome beitragen können. Ein Therapeut kann Ihnen zum Beispiel praktische Hinweise geben, wie Sie während einer langen Autofahrt mit Ischias umgehen können.

Auch wenn es wichtig ist, immer mit einem qualifizierten Fachmann zusammenzuarbeiten, der Ihren individuellen Zustand und Ihre Behandlungsbedürfnisse kennt, geben wir Ihnen die folgenden Tipps, damit Sie sich auf einer informierten Grundlage behandeln lassen können. Bitte wenden Sie sich an uns, wenn Sie Fragen haben oder mehr erfahren möchten.

Befolgen Sie diese Tipps, um Ischiasbeschwerden während einer Autofahrt zu vermeiden

Zu den Möglichkeiten, Ischiasbeschwerden während der Autofahrt vorzubeugen, gehören:

Dehnen – Verspannte Muskeln können übermäßigen Druck auf den Ischiasnerv ausüben. Dehnen vor, während und nach der Autofahrt kann helfen, die Muskeln zu lockern und zu entspannen.
Machen Sie häufig Pausen – Scheuen Sie sich nicht, so oft wie nötig anzuhalten und sich zu bewegen. Schon eine kurze fünfminütige Pause kann stundenlange Schmerzen verhindern.
Trinken Sie viel Wasser – Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiges Mittel, um Muskelkrämpfen und nervenbedingten Symptomen vorzubeugen.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen diese und andere Tipps zur Lebensführung geben, die Ihnen helfen können, Ischiasbeschwerden im Alltag erfolgreich zu bewältigen.

Verwendung von Wärmekissen

Langes Sitzen in ein und derselben Position kann zu Muskelermüdung führen. Wärme hat jedoch den Vorteil, dass sie verspannte Gelenke und Muskeln entspannt, die Durchblutung der Problemzonen fördert und so die Schmerzen lindert. Daher ist es für Menschen mit Ischiasbeschwerden auf jeden Fall eine gute Idee, die Sitzheizung im Auto zu nutzen. Barbara vom Back Pain Blog rät: “Wenn Ihr Auto keine Sitzheizung hat, kaufen Sie Heizkissen, um Ihren unteren Rücken warm zu halten.” Viele Menschen mit Ischiasbeschwerden stellen fest, dass diese die Durchblutung fördern und eine willkommene Erleichterung darstellen.

Der gesunde Menschenverstand

Es ist sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich in das Auto zu setzen und eine Fahrposition einzunehmen, die den unteren Rücken so wenig wie möglich belastet. Das bedeutet, dass Sie unnötige Drehungen und Biegungen so weit wie möglich vermeiden und Ihre Arme und die Kraft Ihres Oberkörpers nutzen sollten, um die Last so weit wie möglich zu tragen. Das Gleiche gilt für den Ausstieg. Sie werden erstaunt sein, wie viel man mit etwas Überlegung und Planung im Vorfeld erreichen kann.

Richtige Fahrhaltung

Der beste Rat, den man geben kann, ist, sich nicht nach vorne zu beugen und stattdessen eine “neutrale” Ausrichtung der Wirbelsäule einzunehmen. Dadurch werden die Nerven nicht eingeklemmt und es entstehen keine Ischiasschmerzen. Die einfachste Möglichkeit, dies zu verhindern, ist die Verwendung eines Lendenstützkissens im Bereich des unteren Rückens. Beim Autofahren wird die Wirbelsäule der meisten Menschen zusammengedrückt, und die Wirbelsäule ist normalerweise nach vorne gebeugt, was auf die Bandscheiben im Rücken drücken kann – was zu Ischiasschmerzen führt.

Das ist alles für diesen Artikel. Vergewissern Sie sich, dass Sie die in diesem Artikel gegebenen Tipps verstanden haben, damit Ihre nächste Langstreckenfahrt mit dem Auto nicht schmerzhaft wird. Ischias muss nicht alles beeinträchtigen, was Sie tun, und ein Schritt ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Zustand zu ändern und ein schmerzfreies Leben zu führen.